Mental Health || आपके दिमाग में भी होता है Delete Button, मिट सकती हैं कड़वी यादें, ऐसे करें इस्तेमाल

Mental Health ||  क्या आप जानते हैं कि मानव दिमाग ( human brain )  में सिर्फ वही चीजें रहती हैं जो हमारे जीवन में काम करती हैं। कुछ समय बाद, हमारा दिमाग उपयोग नहीं करने वाली चीजों को डिलीट (Delete Button) कर देता है। हम इसे समझ सकते हैं कि जब हम किसी भाषा या इंस्ट्रूमेंट की बारीकियों को सीखते हैं, तो हमें उसकी बार-बार प्रैक्टिस करनी पड़ती है (practice makes men perfect), उसी तरह हमारे दिमाग में मौजूद न्यूरो सर्किट भी मजबूत होते हैं और जिन चीजों पर हमारा फोकस रहता है, वे हमारे दिमाग से नष्ट हो जाते हैं। हालाँकि, जब भी जीवन में हमें उनकी जरूरत होती है, वे फिर से रिकॉल हो जाते हैं।

क्या एक्सपर्ट्स कहते हैं?

राजधानी भोपाल के निजी अस्पताल में न्यूरोलाजिस्ट डॉ.अभय गर्ग ने बताया कि इंसान के दिमाग में एक न्यूरो सर्किट होता है, जो यादों और बातों को रखता है जो हमारे जीवन से जुड़े हैं। यानी जितनी बार आप किसी बात या याद को अपने मन में लाते हैं, उतनी ही वह आपके दिमाग में मजबूत होगी। लेकिन आप लंबे समय तक किसी जानकारी को याद नहीं करते तो उसे भूल जाते हैं। डॉ. गर्ग ने बताया कि न्यूरोसाइंस में इसे सिनैप्टिक प्रूनिंग (Synaptic Pruning) कहा जाता है, जो आपके दिमाग में कम इस्तेमाल होने वाली चीजों की छंटाई करके उन्हें समय के अनुसार बदलता रहता है।

 हमने कम्प्यूटर में डिलीट बटन देखा है, फोन में डिलीट बटन देखा है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि हमारे दिमाग में भी डिलीट बटन होता है। कड़वी यादों को भुलाना दिमाग में डिलीट का बटन होने का मतलब है कि कड़वी यादों को भुलाने का सबसे आसान तरीका। सारी यादें डिलीट करना जब हमारा दिल टूटता है तब हम सोचते हैं कि काश दिमाग में ऐसा कोई बटन होता जिससे उसकी सारी यादें डिलीट कर दी जा सकती। दिमाग में डिलीट का बटन अगर हम आपको बताएं की इन कड़वी यादों को मिटाने का डिलीट बटन हमारे दिमाग में हैं तो आप इस पर शायद यकीन नहीं करेंगे न्‍यूरोसाइंस के मुताबिक न्‍यूरोसाइंस की मानें तो हमारे दिमाग में भी कंप्‍यूटर की तरह सूचना को मिटाने के लिए एक डिलीट का बटन होता है।

दिमाग में परिपथ होना वैज्ञानिकों का कहना है कि हमारे दिमाग में भी एक ऐसा परिपथ होता है जिसकी मदद से हम बुरी यादों को हमेशा के लिए मिटा सकते हैं। उल्टी दिशा में काम करवाना ऐसे में अगर आप डिलीट बटन के जरिए बुरी यादों को मिटाना चाहते हैं तो इसके लिए इस बटन को उल्‍टी दिशा में काम करवाना होगा।

दिमाग को साफ करने के लिए नवीन ज्ञान आवश्यक है माइक्रोग्लियल कोशिकाएं आपके दिमाग की छंटाई करते हैं। वे आपके सिनैप्टिक कनेक्शनों को तोड़ते हैं। यानी यही "माइक्रोग्लियल कोशिकाएं" आपके दिमाग का डिलीट बटन हैं, जो बुरी यादों को दूर करती हैं। इस तरह आपका दिमाग कुछ नया सीखने के लिए जगह बनाता है, जिससे आप और अधिक सीख सकते हैं।